КЕТО РЕЦЕПТА – ХРУПКАВ ОМЕЛЕТ С КАШКАВАЛ

Кето диетата е вид диета с ниско съдържание на въглехидрати и богата на мазнини. Става въпрос за намаляване на консумацията на захар и нишесте, които са главно отговорни за наддаването на тегло. КЕТО РЕЦЕПТА – ХРУПКАВ ОМЕЛЕТ С КАШКАВАЛ

Съставки (1 порция):

• 2 яйца
• 2 супени лъжици бита сметана
• 1 супена лъжица кокосово масло (може и чисто масло)
• 85 грама настърган кашкавал
• Черен пипер
• Сол
• Гъби, нарязани на филийки (2 са достатъчни)
• 2 чери домата, нарязани на филийки
• Шепа кълнове спанак
• Остатъци от печено пилешко или пуешко месо
• 2 супени лъжици крема сирене
• Малко риган

Подготовка:

1. Разбийте яйцата със сметаната, солта и черния пипер.
2. В тиган загрейте малко кокосово масло или чисто масло. Направете го на средна температура и поставете кашкавала на дъното, за да покрие цялото дъно на тигана. Пържете, докато кашкавала шупне.
3. Добавете сместа от стъпка 1 и намалете котлона, за да готвите всичко, без да разбърквате сместа, за около 2 минути.
4. Когато се стегне малко, добавете гъбите, доматите, пилешкото или пуешкото, крема сиренето към половината от омлета и поръсете с риган. Продължавайте да пържите, докато приключите с готвенето като всеки друг омлет.

КЕТО РЕЦЕПТА – ХРУПКАВ ОМЕЛЕТ С КАШКАВАЛ

ВИЖТЕ СЪЩО: ЗДРАВОСЛОВНА РЕЦЕПТА: КРЕМ ОТ ГРАХ

За още интересни и полезни статии, последвайте ни във фейсбук от ТУК.

Ако статията ви е харесала, моля, споделете я с вашите приятели. Благодарим ви, че избрахте да се информирате и забавлявате в нашия сайт. Екипът на PM World ви желае хубав ден!

Ако искате да публикуваме ваша рецепта пишете ни на polmarworld@gmail.com. В статията ще бъдат отбелязани вашите имена. Също така можете да ни пишете, за каквато и да е друга тема, която интересува вас или ваши познати.