Панически атаки и паническо разстройство
Общо описание
Паническата атака е внезапен епизод на силен страх, който предизвиква тежки физически реакции, без да има реална опасност или видима причина. Пристъпите на паника могат да бъдат много плашещи. При пристъп на паника може да имате усещането, че губите контрол, че получавате сърдечен удар или дори че ще умрете.
Много хора имат само един или два пристъпа на паника през живота си и проблемът може да изчезне, когато стресовата ситуация се разреши. Ако обаче имате неочаквани и повтарящи се пристъпи на паника и прекарвате много време в постоянен страх от нов пристъп, може би имате състояние, наречено паническо разстройство.
Въпреки че самите пристъпи на паника не са животозастрашаващи, те могат да бъдат много плашещи и да повлияят значително на качеството на живота ви. Лечението обаче може да бъде много ефективно.
Симптоми
Пристъпите на паника често започват внезапно, без предупреждение. Те могат да се появят по всяко време: когато шофирате, в търговски център, когато сте заспали или по време на бизнес среща. Може да имате панически атаки от време на време или често.
Пристъпите на паника могат да бъдат различни, но симптомите обикновено достигат своя връх в рамките на няколко минути. След отшумяването на паническата атака може да се почувствате уморени и изтощени.
Пристъпите на паника обикновено включват някои от тези признаци или симптоми:
- Усещане за надвиснала опасност или предстояща гибел
- Страх от загуба на контрол или страх от смъртта
- Тахикардия и сърцебиене
- Изпотяване
- Треперене или разклащане
- Задух или стягане в гърлото
- Студени тръпки
- Горещи вълни
- Гадене
- Коремни спазми
- Болка в гърдите
- Главоболие
- Замайване, припадък или чувство за загуба на съзнание
- Усещане за изтръпване или мравучкане
- Усещане за нереалност или пречерняване
Един от най-лошите аспекти на паническите атаки е силният страх, че те ще се повторят. Този страх може да бъде толкова силен, че да ви накара да избягвате определени ситуации, в които те могат да се появят.
Кога да се консултирате с лекар
Ако имате симптоми на паническа атака, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро. Въпреки че пристъпите на паника са изключително неприятни, те не са опасни. Трудно е обаче да ги контролирате сами и те могат да се влошат, ако не се лекуват.
Симптомите на пристъпите на паника могат да бъдат сходни с тези на други сериозни здравословни проблеми, като например инфаркт, така че е важно да бъдете прегледани от вашия лекар, ако не сте сигурни какво причинява симптомите ви.
Причини за панически атаки
Причината за пристъпите на паника или паническото разстройство не е известна, но тези фактори може да играят роля:
- Генетика
- Високо ниво на стрес
- Характер, който е по-чувствителен към стрес и склонен към негативни емоции.
- Някои промени във функционирането на части от мозъка
Пристъпите на паника могат да настъпят внезапно и без предупреждение за първи път, но с течение на времето обикновено се предизвикват от определени ситуации.
Някои изследвания сочат, че естествената реакция на организма ни „борба или бягство“ при опасност е свързана с пристъпите на паника. Например, ако мечка гризли ви преследва, тялото ви ще реагира инстинктивно. Сърдечният ви ритъм и дишането ви ще се ускорят, тъй като тялото ви се подготвя за потенциално фатална ситуация. Много от същите реакции се случват и при пристъп на паника. Но не е известно защо пристъпите на паника се появяват, когато няма очевидна опасност.
Рискови фактори
Симптомите на паническото разстройство обикновено започват в края на юношеството или в началото на зрелостта и засягат повече жените, отколкото мъжете.
Факторите, които увеличават риска от пристъпи на паника или паническо разстройство, включват следното:
- Семейна анамнеза за пристъпи на паника или паническо разстройство
- Големи житейски стресове, като смърт или сериозно заболяване на близък човек.
- Травматично събитие, например сексуално посегателство или тежък инцидент.
- Големи промени в живота, като развод или поява на бебе в семейството
- Прекомерна употреба на тютюн или кофеин
- Физическо или сексуално насилие в детството
Усложнения
Ако не се лекуват, пристъпите на паника и паническото разстройство могат да засегнат почти всяка област от живота ви. Възможно е да се страхувате толкова много от нови пристъпи на паника, че да живеете в състояние на постоянен страх, което влошава качеството ви на живот.
Пристъпите на паника могат да причинят или да бъдат свързани със следните усложнения:
- Проява на специфични фобии, като например страх от шофиране или страх да напуснете дома си
- Чести медицински грижи за здравословни проблеми и други заболявания
- Отхвърляне на социални ситуации
- Проблеми у дома и в училище
- Депресия, тревожно разстройство и други психиатрични разстройства
- Повишен риск от самоубийство или суицидни мисли
- Неподходяща употреба на алкохол или други вещества
- Икономически проблеми
При някои хора паническото разстройство може да включва агорафобия, която включва избягване на места или ситуации, които предизвикват тревожност, поради страх, че няма да можете да избягате или да получите помощ, ако получите паническа атака. Или пък може да станете зависими от други хора, които да ви придружават, когато напускате дома си.
Превенция
Няма сигурен начин да се избегнат пристъпите на паника или паническото разстройство. Тези препоръки обаче могат да ви помогнат.
- Потърсете лечение на пристъпите на паника възможно най-скоро, за да предотвратите влошаването или зачестяването им.
- Придържайте се към плана за лечение, за да предотвратите рецидиви или влошаване на симптомите на паническата атака.
- Осъществявайте редовна физическа активност, която може да ви помогне да се предпазите от тревожност.
Панически атаки и паническо разстройство
ВИЖТЕ СЪЩО: ДОКАЗАНИ СЪВЕТИ ЗА ПО-ДОБЪР СЪН ПРЕЗ НОЩТА
За още интересни и полезни статии, последвайте ни във фейсбук от ТУК
Ако статията ви е харесала и ви е била полезна, моля, споделете я с вашите приятели. Екипът на PM World ви желае хубав ден!
