10 съвета за предпазване от настинки и грип

Студът увеличава честотата на настинките. Но можем ли да различим между настинка и грип? Защо има повече случаи през зимата? Какви съвети можем да следваме, за да предотвратим и облекчим симптомите? Ето ключовете за разграничаване на двете заболявания и 10 съвета за предотвратяване и облекчаване на техните симптоми.

Със студа защитният капацитет на дихателните пътища намалява, условията на влажност и температура са благоприятни за оцеляването на вирусите, причиняващи тези инфекции и прекарваме повече време в затворени пространства, което косвено благоприятства заразата.

КАКВО Е НАСТИНКА?

Симптомите на обикновена настинка обикновено се появяват от един до три дни след излагане на вирус, който причинява настинка. Признаците и симптомите, които могат да варират от човек на човек, могат да включват следното:

• Запушен нос или хрема
• Възпалено гърло
• Кашлица
• Леки болки в тялото или главоболие
• Кихане
• Ниска температура
• Като цяло не се чувствате добре (неразположение)

КАКВО Е ГРИП?

Грипът е респираторна инфекция, причинена от вируси. Всяка година милиони хора се разболяват от грип. Понякога причинява леко заболяване, но може да бъде и сериозно и дори фатално, особено за хора над 65 години, новородени и хора с определени хронични заболявания.

Грипът се причинява от вирус, който се разпространява от човек на човек. Когато някой с грип кашля, киха или говори, той изхвърля малки капки. Тези капчици могат да попаднат в устата или носа на хора, които са наблизо. По-рядко човек може да получи грип, като докосне повърхност или предмет, върху който има грипен вирус, и след това докосне устата, носа или евентуално очите си. Симптомите са:

• Треска или чувство на треска и студени тръпки
• Кашлица
• Възпалено гърло
• Течащ или запушен нос
• Болки в мускулите или тялото
• Главоболие
• Умора

10 съвета за предотвратяване и облекчаване на техните симптоми

1 – Почивайте си възможно най-много. Спете повече часове ,за да може тялото да възстанови силата си, особено ако се появи треска.

2 – Избягвайте студа и влагата. Тъй като тези вируси предпочитат ниски температури и влажност, избягвайте тези среди, както и внезапни промени в температурата и много студени напитки.

3 – Мийте ръцете си често. Правете това със сапун и вода за поне петнадесет секунди, като обръщате специално внимание на областта между пръстите и под ноктите. Също така е удобно да почиствате повърхностите на къщата с антибактериални продукти.

4 – Включете витамини и минерали във вашата диета. Плодовете и зеленчуците са източник на витамини и минерали, които помагат за развитието на защитни сили. Включването им във вашата диета ще ви помогне да се възстановите по-бързо.

5 – Пийте много течности. Те помагат за премахване на слузта, предотвратяват дехидратация и облекчават възпалено гърло: вода, сокове и супи не твърде горещи. Алкохолните напитки трябва да се избягват.

6 – Спрете пушенето и избягвайте задимената среда. Тютюнът дразни гърлото и лигавиците още повече, както и дишането на дима на други пушачи.

7 – Гаргара с гореща вода с лимон и мед. Емулгиращото му действие успокоява възпаленото гърло. Въпреки общоприетото схващане, за предпочитане е да се използва вода а не мляко с мед, тъй като млечните продукти могат да увеличат слузта.

8 – Използвайте физиологични разтвори или евкалиптови пари за облекчаване на запушения нос. В случай на малки деца се препоръчва измиване на носа с физиологичен разтвор петнадесет минути преди хранене и преди сън, за да могат да си починат правилно.

9 – Консултирайте се с вашия медицински специалист и избягвайте самолечение. От съществено значение е да имате съвет от фармацевт или лекар, когато прибягвате до антигрипни, деконгестанти или аналгетици, които облекчават симптомите на тези състояния.

10 – Бъдете отговорни с антибиотиците. В допълнение към факта, че те не са ефективни срещу настинки и грип, тъй като са причинени от вируси, а не от бактерии, фактът, че ги използвате неправилно или често, може да накара тялото ви да стане устойчиво на тях.

Прочетете още: ГЕРМАНСКИЯТ СЪДЕБЕН ЛЕКАР КЛАУС ПЮШЕЛ ЗА КОРОНАВИРУСА

ЗА ОЩЕ ИНТЕРЕСНИ И ПОЛЕЗНИ СТАТИИ, ПОСЛЕДВАЙТЕ НИ ВЪВ ФЕЙСБУК ОТ ТУК.

ОБРАТНО КЪМ ЗДРАВЕ